タップできる目次
【運動】オンラインフィットネスが楽しい！
『夫婦で100日ダイエット』を実践中の私たちですが、オンラインフィットネスのおかげで楽しく続けられています。
- 妻の私は「きれいに痩せる」をモットーに「SOELU」でヨガ
- 夫は「とにかく体重を落とす」ために「LEAN BODY」でしっかり運動
を毎日続けています。
SOELUで毎日ヨガレッスン
私が利用しているSOELUは、
- ヨガのメニューが豊富
- LIVEレッスンが多い
といった特徴があります。
「きれいに痩せる」を目指している私には、ヨガのメニューがたくさんあるのが嬉しいです。
10分あればできるので、子育てのすきま時間でもできちゃいます！
▼SOELUの紹介動画▼
今なら１１０円（税込）で３０日間体験できるので、「きれいに痩せたいなあ」って方はぜひ試してみてください。
＼おうちヨガ＆フィットネス／
※１１０円で３０日間レッスン受け放題！
LEAN BODYで脂肪燃焼！
夫が利用しているLEAN BODYは、
- 脂肪燃焼系のエクササイズが豊富
- 動画レッスンが多い
といった特徴があります。
動画レッスンがメインなので、男性でも人目を気にせず続けられるのがいいですね。
ちなみにLEAN BODYでは、なんとあのビリーズブートキャンプの令和版が利用可能なんです！
ビリーズブートキャンプは7日間プログラムや6週間プログラムに加え、忙しい方向けのショートバージョン（1分・5分・8分）など、さまざまな動画が用意されています。
LEAN BODYは２週間無料で体験できるので、しっかり脂肪燃焼したいって方はぜひ。
＼おうちでできるフィットネス／
※２週間体験無料！
【食事】腸活メニューでやせ菌を増やす！
運動と合わせて気を付けているのが、食事です。
参考にしている「ヤセ菌」本
参考にしたのが、以前テレビで見て気になっていた「腸内ヤセ菌」を増やすダイエットメニューです。
以下の「2週間で腸内「ヤセ菌」を増やす最強ダイエットフード10 - 毎日食べてもあきない70のレシピ」と「ヤセたければ、腸内「デブ菌」を減らしなさい! - 2週間で腸が変わる最強ダイエットフード10」を参考に、日々の食事に取り入れています。
酢キャベツ、酢玉ねぎなど、作り置きもできるのでラクに続けられますよ。
おいしく置き換えダイエット
「ヤセ菌」メニューに加えて、生理前は食欲が増してつい食べ過ぎてしまうので、その分朝のカロリーを抑えるようにしています。
ゼリーで有名な「たらみ」のフルーツスムージーは飲みやすくて、おいしく置き換えダイエットができますよ。
水で溶けばたった58kcalなのに、けっこう満足感があります！
4種のスーパーフード（アサイー、マキベリー、ゴジベリー、チアシード）が入っているのも嬉しいです。
＼ゼリーのたらみのダイエットスムージー／
※今なら定期コースが４９％OFF！
どうしても甘いものが食べたいときはコレ
ダイエットを続けていて、辛いのはこんな瞬間ですよね。
- せっかくの家族のお祝い、自分もケーキが食べたい…
- たまには白ご飯をがっつり食べたい…
ダイエットは続けることが大事なので、頑張りすぎもよくないです。
わたしは1週間に1回くらいは、好きなものを食べてもいいことにしています。
それでも、できるだけ糖質の吸収は押さえたいので、「メタバリアEX」というサプリを愛用しています。
▼FUJIFILMの「メタバリアEX」▼
よく知らない会社のサプリメントだと怖いですが、FUJIFILMなら安心ですよね。
約14日分が540円でお試しできるキャンペーン中なので、つい糖質を取りすぎてしまうという方はぜひ。
＼糖質ケア生活をサポート／
※初回限定14日分が５４０円！
【グッズ】ダイエットに便利なもの集めました！
その他、ダイエットにあると便利なグッズを楽天ROOMにまとめています。
ぜひチェックしてみてください。 ⇒ ぺあこの楽天ROOMへ（準備中！！）
以上、ダイエットに役立つものリストでした。
ダイエットの様子はインスタで随時アップしています。
一緒に楽しく痩せていきましょう～！！